大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于控球的问题,于是小编就整理了4个相关介绍控球的解答,让我们一起看看吧。
在篮球竞技场上,一共有两支队伍,每一个队伍里面有5个人,共分为5个位置每一个位置分别叫小前锋,大前锋,中锋,得分后卫,控球后位,因此在篮球比赛中一般都是由控球后卫控球的,他在场上更像一个指挥官,负责本队的组织,协调和进攻方面的职责。
足球控球是指球队在比赛中通过踢球、传球、接球等技术手段,尽可能地让球保持在自己的脚下,而不被对方球员抢断或犯规。
控球可以有效地掌控比赛节奏,减少对方制造威胁的机会,同时也能够打出精彩的配合进攻。控球需要球员具备良好的技术、意识和配合能力,同时也需要队员们灵活的移动和战术配合。通过控球,球队可以更好地掌控比赛,提高胜利的几率。
组织后卫就是球队的灵魂球场上的教练,当组织后卫将球带进有效的攻击区域时,他必须成为一名超级的控球手以及传球手,要拥有宽阔的视野,除了要给内线的大个子喂球之外,外线的射手也绝对不能忽略,组织后卫还要最大程度上利用挡拆掩护,快速突破以扰乱对手的防线
先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快
单手运球
1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 。
2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球。
3.背部打直,用左手臂与臀部保护球。
4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球
换手运球练习(双手)
1.在身体的前方,作V字形的运球练习。
2.张开双脚微蹲,放低身体,眼睛要直视前方,不可盯著球看。
3.右手把篮球掷到地面上,球在两脚中间点反弹 。
行进间(绕圆)运球练习
1.让球落在身体稍远的地方,这样当球反弹回来时,刚好配合向前跑的动作。
2.球反弹的高度保持在腰间左右,眼睛要直视前方,不可盯著球看。
跨下8字盘球
持球 掌心不可贴住球,否则手指无法使力做传球或运球的动作。持球时以保护球不
被拨掉为原则。
持球转身 轴心脚不能移动,以轴心脚脚尖为轴心旋转,加上自由脚的移动和身体的转身动作来保护球 。
双手胸前传接球
1.双脚张开,与肩同宽。
2.持球於胸前,拇指自然张开,手肘自然下垂向内收。
3.一脚向传球方向跨出。
4.手腕向外撇开,两臂伸直使球不旋转 。
单手肩上传球
双手过顶传球
1.将球摆放至头顶上方。
2.传球手部动作跟胸前传球一样,要记得手臂完全伸直前,手腕向外翻的动作。
3.向前跨一步并传出球 。
双手地板传接球
1.传球手部动作跟胸前传球一样。
2.屈膝向前跨出一步,身体前倾 。
3.将球落点於接球者1/3处,反弹高度至对方腰部 。
初学水平练习
这个训练需要用到4-5个标志碟,直线摆放,刚开始训练标志碟之间的距离可以稍微拉开一点,熟练后再缩短距离。
没有标志碟的怎么办?可以用水瓶、纸球、甚至树叶等物品替代。总之我们就是要设置障碍物训练,模拟防守训练才能培养实战运球感觉。
单手运球绕障碍,降低身体重心,尽可能快速低运球,低运球锻炼控球手的灵活性,要用手指力量去控制篮球,不能用手心拍球。
双手都要训练,这一招也是强化弱侧手运球的好方法,低手高频率移动运球对弱侧手的提高效果非常显著。
到此,以上就是小编对于控球的问题就介绍到这了,希望介绍关于控球的4点解答对大家有用。